ACT leert je een zachtaardige houding aan te nemen t.o.v. alles wat je denkt, voelt en ervaart, terwijl je tegelijkertijd op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.
ACT therapie of coaching biedt jou een veilige, niet oordelende, respectvolle en wederzijds samenwerkende omgeving waarin jij je uitdagingen kunt onderzoeken en in actie kan komen richting de verandering die jij wenst.
Veel van onze gewoonten en patronen zijn gekoppeld aan verhalen die we onszelf vertellen over grote thema’s in ons leven. Via deze verhalen, waar we vaak erg aan gehecht zijn, proberen we onze ervaringen te controleren of nare ervaringen te vermijden. Als de gehechtheid aan onze verhalen wegvalt, beginnen we zaken helderder en realistischer te zien.
Nieuwe, meer effectieve strategieën komen boven drijven. Je zult helder krijgen welke waarden en doelen voor jou echt belangrijk zijn. ACT helpt jou om onbevangen en plezierig in het heden te leven. Via ACT kun je weer regie nemen over je leven. En je zult leren om met moed en plezier in je dagelijkse leven in actie te komen op een manier die past bij wat jij waardevol vindt.
